Você sabia que a má respiração pode causar estresse e ansiedade?

A respiração pelo nariz evita doenças e má formações bucais desde a infância. Respirar pelo nariz permite que os órgãos do corpo trabalhem perfeitamente e ajuda a controlar o estresse, renova e aumenta a energia do corpo, melhora a concentração e garante uma noite de sono tranquila.

Na infância, a respiração nasal evita alterações na face da criança. A respiração pela boca pode entortar os dentes e causar gengivite. Também pode ocorrer a chamada síndrome da respiração bucal, que é responsável por problemas do sono como ansiedade e até baixo desempenho escolar, sonolência diurna, além de oferecer maior possibilidade de desenvolvimento de infecções respiratórias. Ao passar pelo nariz, o oxigênio é aquecido e umidificado, chegando nos pulmões em condições ideais para ocorrer a hematose, troca de oxigênio pelo gás carbônico no sangue.

Mesmo quem respira pelo nariz e com a boca fechada durante o dia, pode respirar pela boca à noite. O nariz entope somente a noite, induzindo a respiração oral.

Para ter consciência disso, observe se há baba no travesseiro, roncos, boca e lábios secos ao acordar, dor de garganta, mau hálito, rouquidão pela manhã. Esses sintomas não necessariamente acontecem ao mesmo tempo.

A respiração oral também poderá apresentar um aumento de infecções respiratórias, como infecções de ouvido, sinusites e amigdalite.

O tratamento é multidisciplinar envolvendo um otorrinolaringologista, um fonoaudiólogo, um fisioterapeuta e um dentista especializado.

Então, se você percebe que já acorda estressado, saiba que isso pode ter uma relação com a sua respiração. Quanto antes pedir ajuda, melhor.

Consequências da respiração pela boca

A respiração pela boca pode acarretar problemas a médio e longo prazo, uma vez que não há filtro ou proteção, assim como no nariz, as impurezas entram para o nosso organismo, podendo inclusive aumentar risco de infecção.

Quando a respiração é desde a infância, pode alterar todo o crescimento da face.

Algumas das causas abaixo podem fazer com que se respire pela boca, são elas:

• rinite alérgica;
• hipertrofia da adenoide;
• desvio de septo nasal;
• sinusite;
• pólipos nasais;
• malformações da face (fenda palatina, síndromes cromossômicas);
• infecções agudas de vias aéreas superiores, como resfriados e gripes.

E isso pode acarretar em alguns problemas, como:

• alterações no posicionamento da língua;
• dificuldade de deglutição;
• flacidez da musculatura facial;
• infecções das vias aéreas (faringite, amigdalites, pneumonia);
• cansaço frequente durante o dia;
• dificuldade na realização de exercícios físicos;
• ronco e apneia do sono.

A respiração é natural do ser humano e vital, onde o ar entra pelo nariz, passa pela faringe e laringe, alcança a traqueia e pulmões. O nariz filtra, umidifica e aquece o ar, livrando de impurezas e microrganismos que podem trazer problemas respiratórios.

Para as crianças, respirar pela boca pode ter consequências mais graves do que em adultos, como alterar a produção de hormônios do crescimento, alteração na formação dos dentes e formato do rosto.

Procure sempre o médico para indicar o melhor tratamento para respiração nasal e bucal. Deverá ser investigado por meio de exames, fazer a limpeza da cavidade nasal, antialérgicos e estrutura óssea.