Importância de respirar corretamente
O ato de respirar ocorre naturalmente, não se pensa! Nascemos respirando corretamente e com o passar do tempo, devido às influências de acontecimentos ocorridos durante a vida tais como doenças, ansiedades, estresses, dentre outros fatores, modificamos esse padrão. Dependendo do nível de ansiedade, a respiração passa a ficar mais artificial, com o aumento da frequência e diminuição da profundidade, podendo se tornar automático e permanente, modificando assim o tônus muscular da cadeia respiratória, responsável por várias reações do corpo ao estresse. Entenda um pouco mais sobre a importância de respirar corretamente! Respiração A respiração é essencial para manter o funcionamento …
A importância da revisão das próteses de silicone
As próteses de silicone atuais não possuem validade, mas saiba que provavelmente em algum momento da sua vida, você terá que trocá-las. As próteses estão cada vez mais modernas, sendo as novas sempre mais resistentes que as antigas. No Brasil, não existe nenhum protocolo de acompanhamento de mulheres com implante de silicone, mas é melhor realizar uma avaliação médica anual com o cirurgião plástico ou seu ginecologista. É recomendado uma avaliação anual com ultrassonografia das mamas e, caso exista alguma dúvida, com ressonância magnética. Em caso de ruptura ou contratura, a maioria dos pacientes não apresenta qualquer sintoma ou sinal …
Você tem intestino preso?
A constipação intestinal, também conhecida como intestino preso é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de evacuar, podendo apresentar alteração na consistência das fezes, sensação de evacuação incompleta e em geral, caracterizada por menos de 3 evacuações por semana, prevalente em 20% dos brasileiros. A constipação intestinal é mais comum em mulheres e idosos e pode trazer consequências como inchaço abdominal, hemorroidas, sangramento, depressão, irritabilidade e dores de cabeça. Esta pode ser funcional ou secundária a outros problemas de saúde. As causas mais comuns são a falta de fibras na dieta, água e exercícios. Outras causas incluem mudanças na vida ou …
A importância da vitamina B12
A B12 é uma das vitaminas do complexo B, que possui diversas funções no corpo humano, desde a formação de glóbulos vermelhos até a reparação das células do sistema nervoso. Esse nutriente é considerado fundamental e essencial de ser consumido por meio da alimentação, já que o nosso corpo não é capaz de produzir essa vitamina. Por isso, é necessário o consumo de alimentos ricos em B12 e ser capaz de absorvê-la de maneira adequada para se manter saudável. Os alimentos ricos em vitamina B12 são exclusivamente de origem animal, como carnes em geral, ovos, peixes, leite e derivados. Vegetarianos …
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