A importância da lavagem nasal
Você faz lavagem nasal? Ou imaginava que era uma prática somente para crianças? Ao respirar, nosso nariz acumula sujeiras, bactérias e secreção. Quando há alergias, sinusite, gripe ou resfriado, onde há aumento dessas secreções, muitas vezes impossibilita a respiração de dia e mais ainda a noite, quando está deitado. Para melhorar a respiração e aliviar sintomas em doenças e inflamações nasais, a lavagem nasal pode fazer parte da sua rotina após conhecer um pouco mais sobre. Qual a importância da lavagem nasal? A lavagem nasal é recomendada e também indicada para eliminar o excesso de secreção de uma gripe e …
BIOIMPEDANCIA X ADIPÔMETRO – Diferenças
Quais os métodos mais utilizados para a avaliação da composição corporal? Hoje eu vou explicar para vocês. Nas academias ou nos consultórios de nutricionais, as formas mais utilizadas para avaliação da composição corporal são a adipometria e a bioimpedância. Para começar, vou falar do uso do adipômetro. Ele tem duas garrinhas na ponta, que vão pegar pontos específicos de dobras do corpo e medir a gordura. É preciso pegar as dobras nos lugares onde elas costumam aparecer, como tríceps, bíceps, escápula, coxa e abdome. Existem protocolos específicos desenvolvidos e validados cientificamente. Além disso, o método de medição exige treinamento, em geral por nutricionistas …
Como ler os rótulos dos alimentos
Você costuma ler os rótulos dos produtos que você compra? Esta leitura te permite saber o que compõe o produto e quais são os principais ingredientes e tabela nutricional do que será consumido. Como você escolhe entre um produto ou outro? A rotulagem nutricional é obrigatória desde 2001 de acordo com a resolução ANVISA RDC 360/03. Está é a legislação válida até o momento, não obstante, a partir de outubro de 2022, entrará em vigor a nova legislação RDC 429, de 8 de outubro de 2020, com novas regras sobre o tema. O rotulo é uma ferramenta que pode te …
Retração gengival
A retração gengival costuma ser percebida ao notar que os dentes parecem maiores e a gengiva menor. A sensibilidade aumentada é outro sinal de retração gengival, que é um problema de saúde bucal que precisa de tratamento. Fazer a correção o quanto antes viabiliza a recuperação da saúde bucal, evitando que a retração se agrave e cause perda de dentes. Entendendo a retração gengival A retração gengival é um processo que ocasiona a exposição da raiz do dente, E isso pode ser desencadeado por hábitos na sua rotina de cuidado com os dentes, como: Usar muita força na escovação dos …
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